防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
F A Q
HIIT强度较大，初学者应循序渐进适应。
空腹跑步可能影响表现，建议适量补充食物。
抬高双腿、按摩和适量拉伸可以缓解水肿。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。